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 标题:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)[只看楼主热帖  

快乐苏
6
 [离线]
  发帖时间:2011/6/29 9:31:55 · 楼主  · 快乐苏 于 2012/9/28 14:51:33 最后回复本帖 查看 收藏 | 返回 

我,昨晚跑了。下中雨。20:06-21:23在家楼下架空层花园50米往返跑。距离:约10公里。耗时:1小时17分钟

[该帖子被编辑过1次,快乐苏于2011-06-30 09:03:35最后编辑]
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小小草

84
 [在线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

贵在坚持
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哥不才,弄了家小网店,还请各位亲多多捧场。http://lifenlove.taobao.com/?spm=a1z10.3.w2.1.Qyk3D3
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  发帖时间:2011/6/29 10:29:10 · 2楼  返回 | |  



青花瓷


[我从山中来,戴着兰花草]
32
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

跑这么久,很有耐心
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  发帖时间:2011/6/29 19:15:56 · 3楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

小区里绕圈跑,一圈约400-500米,25圈,时间19:50-21:20,耗时1小时30分。练习用后脚跟先着地。
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  发帖时间:2011/6/30 8:58:27 · 4楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

19:00-21:00在《建党伟业》数星星。没看到汤唯。有一女生手擎一幅写着冤字的白布请愿,她在说:"为四万万同胞喊冤!"时的表演让我不禁眼润。奇怪,好哭吗?
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  发帖时间:2011/7/1 8:54:23 · 5楼  返回 | |  



思宁

24
 [在线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

用后脚跟先着地。
这个为什么?
——
我相信,可以用一生去等待我的梦; 我相信,可以用阳光一样灿烂的笑容,去迎接每一个平淡的日子!
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  发帖时间:2011/7/1 11:42:09 · 6楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

赤脚跑、短跑、中跑都是前掌先着地。长跑前掌先着地的话,我们大多人撑不住,所以大多后跟着地或全掌着地很快滚动到前掌自然后蹬。
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  发帖时间:2011/7/1 15:34:10 · 7楼  返回 | |  



思宁

24
 [在线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

后脚跟先着地会不会对膝盖的冲击比较大?
——
我相信,可以用一生去等待我的梦; 我相信,可以用阳光一样灿烂的笑容,去迎接每一个平淡的日子!
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  发帖时间:2011/7/1 17:43:08 · 8楼  返回 | |  



梦芹

6
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

你在哪个架空层跑步来着~~

难不成我家楼下一直绕着花圃跑的人是you?
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  发帖时间:2011/7/1 23:32:41 · 9楼  返回 | |  



Scho

1
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

我并不为楼主的标题所吸引, 也不是被贴子的内容所迷惑。 我不是来抢沙发的, 也不是来打酱油的。 我不是来为楼主呐喊加油的, 也不是对楼主进行围堵攻击的。 我只是为了赚点分。你是个美女,我毫不关心; 你是个怪兽,我绝不在意; 你是个帅哥,我不会妒忌; 你的情操再怎么高尚, 我也不会赞美;你的道德如何沦丧, 我也不为所动。 在这个处处都要金钱权力的时代, 不得不努力顶帖, 但是小弟系初来乍到,所以到处都能见到俺留下的足迹, 每帖必顶 每帖必看 这样才不会被遗忘
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  发帖时间:2011/7/2 9:46:42 · 10楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

引用
8楼的 思宁 在 2011-7-1 17:43:08 写到:

后脚跟先着地会不会对膝盖的冲击比较大?


试着跑了两天,没问题的。毕竟是慢跑,且脚掌快速滚动向前压力就缓解掉了,几乎就是全脚掌着地。特别强调练习,只是提醒自己不要让前脚掌先着地哈。
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  发帖时间:2011/7/4 8:45:33 · 11楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

引用
9楼的 梦芹 在 2011-7-1 23:32:41 写到:

你在哪个架空层跑步来着~~

难不成我家楼下一直绕着花圃跑的人是you?


只是下雨时在架空层~~~
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  发帖时间:2011/7/4 8:47:17 · 12楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

引用
10楼的 Scho 在 2011-7-2 9:46:42 写到:

我并不为楼主的标题所吸引, 也不是被贴子的内容所迷惑。 我不是来抢沙发的, 也不是来打酱油的。 我不是来为楼主呐喊加油的, 也不是对楼主进行围堵攻击的。 我只是为了赚点分。你是个美女,我毫不关心; 你是个怪兽,我绝不在意; 你是个帅哥,我不会妒忌; 你的情操再怎么高尚, 我也不会赞美;你的道德如何沦丧, 我也不为所动。 在这个处处都要金钱权力的时代, 不得不努力顶帖, 但是小弟系初来乍到,所以到处都能见到俺留下的足迹, 每帖必顶 每帖必看 这样才不会被遗忘


猛一看,以为是ECHO呢。欢迎~~

[该帖子被编辑过1次,快乐苏于2011-07-05 09:02:03最后编辑]
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  发帖时间:2011/7/4 8:48:13 · 13楼  返回 | |  



快乐苏

6
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

7.1 上周五,小区。26圈,19:50-21:20耗时90分钟。
7.2 左脚中指起水泡,刚好外出喝茶逛街哈。以后一定要穿厚底运动袜跑才行。
7.3 跟去打羽毛球吃饭,有运动了可以不用跑咯。

[该帖子被编辑过1次,快乐苏于2011-07-07 11:23:58最后编辑]
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  发帖时间:2011/7/4 8:54:32 · 14楼  返回 | |  



常人

4
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

不管跑多跑少,跑了就好
不管跑快跑慢,跑了就好
不管早跑晚跑,跑了就好

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  发帖时间:2011/7/4 12:27:07 · 15楼  返回 | |  



鹰-

7
 [离线]
 □ 主题: Re:昨天,你跑了吗?(给自己做个记录,坚持哦)
 □ 内容:

跑鼓山吧?
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  发帖时间:2011/7/4 17:20:49 · 16楼  返回 | |  
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