7.19 休息一天

有苦恼的事要处理，先停止跑步日记吧，没心情。

嘎嘎嘎，前天在省体跑了9圈，然后去游泳馆冲了个热水澡，真爽！很久没跑了~~，自从狗狗丢过，自从办了游泳年卡游泳学习正在兴头~~，嘻嘻嘻，活着，能动能跑能游，没病没痛，家人平安~~，就是福啊~~

50米往返跑，很无聊吧，可惜下雨也是难受，下雨跳绳不错。

坚持真不是一件容易的事哦。
真心佩服那些人，十年如一日……做一件事。
好久没跑了，也好久没来这了。
最近最多跑省体7圈。跑小区13圈40分钟。哦，原来我最高跑过26圈呀，比现在厉害嘛，我以为是22圈，没记性，哈哈哈……

从去年丢了次狗狗起，跑步受点影响，就改成游泳。办了张省体的年卡，到现在也到期了。发现陆续游泳下来，肩膀变宽了，肚子体积却不小了。还是跑步减肥效果好呀，从9.7起又恢复在小区跑步了。否则我的体重非上升至120不可。经过了这个周期，我知道了，到我这个年纪，不能以减肥为目的运动，否则减下来了，动力就没了，然后，反弹，，再想减肥如此反复；到了我这个年纪，不能以跑马拉松为目的，否则，求速度，求公里数，超体能自虐，坚持不了几天就跨了。现在，我是这么想的，每天跑16圈约6公里的量（一开始我推算那一圈有400多近500米的距离，后来老公开车跑了两圈好像是不足400），加头尾的热身拉伸，时间控制在90分钟左右，周末有时间就多跑两圈，再间或爬爬山，游游泳。将每日的运动像每日吃饭一样成为必需，没有“不”的借口。9.7号到现在，除了15号、22号有不得已的原因，每天都坚持了下来，严重表扬自己一下，体重从跑前的113到现在的109，事实证明跑步的减肥效果是最给力的！哈哈，给自己做个记录吧。当时在这里发帖，一是觉得同好者喜欢看，不嫌我如此高调，二是主要想有所监督，让自己不偷懒。但现在我想我真的能做到有所坚持了。